La frustración de que nadie nos diga la verdad con franqueza

¿Te sientes frustrado porque nunca terminas de saber si las personas son sinceras contigo?

No importa el medio: puede ser desde el noticiero local, que te cuenta las noticias que ellos eligen y, muchas veces, con intenciones políticas o económicas de fondo.

Las redes sociales, donde no sabes si la otra persona te habla desde la sinceridad o lo único que le interesa es venderte algo (lo cual, no está mal, es un negocio, pero muchas veces lo hacen engañándote).

Incluso amigos, ¿están contigo solo por interés? Piensan que algo que haces está mal, pero no te lo dicen para no incomodarte o por ser políticamente correctos.

¡Peor aún! Si los que no están siendo sinceros son familiares tuyos o tu propio pareja.

Todos estos escenarios, aunque parezcan muy distintos entre sí, tienen un punto en común: la franqueza o, en todo caso, la falta de franqueza.

¿Qué la falta de franqueza? Bueno, básicamente no ser franco es que no decir la verdad cuando se habla o a través de los actos.

"La incertidumbre y la duda que nacen de no saber si nos están diciendo la verdad completa, pueden ser fuentes de ansiedad o frustración", dijo una profesora mía de psicología. Esto lo anoté en mis apuntes de estudio y nunca lo pude olvidar.

¿Cómo nos impacta la falta de franqueza?

Hoy en día, donde la información fluye con tanta libertad, la comunicación parecería ser más accesible que nunca, pero paradójicamente, enfrentamos una angustiante realidad: la dificultad de encontrar a alguien que nos hable con genuina franqueza.

Esta falta de sinceridad no solo impregna nuestras interacciones cotidianas, sino que también influye profundamente en nuestra salud mental y emocional.

La verdad, aunque a veces es dolorosa, es fundamental para la construcción de relaciones auténticas y la toma de decisiones informadas.

La falta de franqueza puede llevarnos a cuestionar nuestra percepción de la realidad, afectando nuestra autoestima y creando un contexto en el que la desconfianza florece.

El impacto emocional de sentirse decepcionado repetidamente por las personas en quienes confiamos puede erosionar nuestra capacidad de confiar, no solo en los demás, sino en nuestras propias percepciones y decisiones.

Mientras tanto, te sugiero agendarte este artículo sobre cómo gestionar mejor nuestras emociones, si este es tu caso, te servirá:

Descubre 11 estrategias para gestionar tus emociones con éxito

¿Por qué a la gente le falta franqueza?

Muchas personas evitan ser francas por miedo a generar conflicto o rechazo.

La posibilidad de herir los sentimientos de alguien o de enfrentar una reacción adversa pueden hacer que prefieran guardar silencio o suavizar sus verdades.

2. Quieren preservar cierta imagen socialmente:

Vivimos en una sociedad que valora la armonía y la aceptación social, donde lo políticamente correcto es la norma.

Decir la verdad, especialmente cuando no es positiva, puede percibirse como un riesgo para la imagen que alguien proyecta dentro de su círculo social.

Por este motivo, las personas a menudo optan por mantener las apariencias en lugar de exponer sus verdaderos pensamientos.

3. Falta de habilidades para comunicarse:

Este es un problema tanto educativo como psicológico. No todos tienen las habilidades necesarias para comunicar la verdad de manera eficaz.

La franqueza requiere no solo valentía, sino también tacto y sensibilidad.

Falta de capacitación o experiencia en comunicación asertiva puede resultar en la supresión de la verdad o, en el extremo opuesto, en su entrega de forma hiriente.

Bueno... para tu círculo familiar, amigos y conocidos, empezar por ser uno mismo franco y sincero es un excelente paso.

Por ejemplo, hace unos años, antes de yo recibirme de psicóloga, durante mucho tiempo tuve problemas para dormir bien. Esto me estaba afectando mucho la vida personal, porque estaba todo el día cansada, solo pensaba en dormir.

Una vez le comenté a una compañera de gimnasio (no era un familiar, no era una amiga, solo una compañera del gimnasio) lo mal que me estaba sintiendo porque no podía descansar apropiadamente.

Ella no solo me dio consejos, se abrió emocionalmente a mí y también me contó algunos problemas que tuvo con el sueño.

Ahora, como experta psicóloga, sé la respuesta: sí, hay una relación entre esos dos hechos aparentemente sin vínculo.

Básicamente, cuando hablas con alguien de un problema psicológico, estás empezando a comprenderlo y aceptarlo. 

En este caso puntual, si tienes el mismo problema, te sugiero leer este artículo que escribí hace poco sobre cómo superé mis problemas de sueño: Cómo superé los problemas para dormir en 3 meses

En definitiva, volviendo al tema que tratamos en el artículo, este ejemplo nos enseña que debes promover un ambiente de apertura, especialmente en gente inesperada, que no busca nada de nosotros. En mi caso, fue una compañera del gimnasio.

Esto puede empezar en pequeñas comunidades como la familia, amigos cercanos o equipos de trabajo, donde los miembros se sientan seguros para expresar sus pensamientos y sentimientos.

Te sugiero leer este artículo donde hablo específicamente de esto: 

5 maneras de buscar apoyo de amigos y familiares si no te animas

Capacitarse en técnicas de comunicación asertiva y no violenta puede ser clave para aprender a expresar la verdad sin causar daño.

Esto incluye conocer cómo dar retroalimentación constructiva, cómo escuchar activamente y cómo manejar las emociones durante las conversaciones difíciles.

Modelar la franqueza a través del propio comportamiento es otra forma efectiva de fomentarla. Ser transparentes sobre nuestros propios errores, limitaciones y verdades puede ayudar a otros a sentirse más cómodos para hacer lo mismo.

Hablo sobre este tema en este artículo que te aconsejo que guardes para leer más adelante:

Siete pasos para hacer nuevas amistades y fortalecer las antiguas

Aléjate de las personas tóxicas

Estamos rodeados de gente tóxica, ¿no lo notas?, ¿quién crees que escribe todos esos comentarios maliciosos que lees en las redes sociales?

Puede ser un familiar, tu pareja, un amigo tuyo... nunca lo puedes saber, porque se ocultan en el anonimato de las redes sociales.

Lamentablemente, muchas de esas personas también son tóxicas en las relaciones interpersonales en la vida real. A veces, son sutilmente tóxicos, no notamos que lo son, pero las pruebas están ahí mismo.

Escribí un artículo que te puede interesar si crees que estás rodeado de gente tóxica y cómo las podrías identificar:

¿Debo alejarme de alguien?: 6 pasos para alejarte de personas tóxicas

Si tu pareja es la que no está siendo sincera contigo

En muchos casos, pueden tener dudas sobre tu propia pareja, ¿está siendo franco contigo?, ¿hay algo que no te está contando?

Tu pareja debería ser una de las personas con la que más te sientas cómodo en la vida, no puedes vivir pensando que no está siendo sincero contigo.

La búsqueda de un diálogo transparente y honesto es, sin duda, un camino desafiante pero necesario dentro de cualquier relación sana.

Escribí este artículo que te va a interesar si crees que este es tu problema...

Descubre las 8 claves para tener una relación amorosa saludable

Construir un mundo donde prevalezca la verdad

La construcción de un mundo donde la verdad prevalezca, requiere esfuerzos conscientes de todos los individuos involucrados. Solo así podremos esperar desarrollar relaciones más profundas y satisfactorias y, a su vez, una sociedad más justa y comprensiva.

La autenticidad y la claridad en nuestras interacciones no solo nos enriquecen personalmente, sino que también contribuyen al bienestar general, facilitando un contexto social en el que todos podemos sentirnos más entendidos, apoyados y valorados.

La realidad es que la gente miente, muchas veces no es sincera y debemos aceptar que el mundo es así.

Hay cosas que no podemos controlar y no podrás ser feliz o sentirte a gusto nunca si no aceptas esto: hay gente sincera, hay gente mentirosa y hay gente que a veces es sincera y a veces no lo es.

Lo ideal es relajarse, no hacer un problema de algo que no puedes controlar... 

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¿Estás luchando por encontrar la felicidad interior? Lee esto