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El calcio es fundamental para mantener los huesos fuertes y sanos, mientras que su déficit es un factor de riesgo de la osteoporosis.

La dosis diaria recomendada para la mujer adulta es de 1.000 mg al día. Para las mujeres adolescentes, de 1200 mg al día, y para las posmenopáusicas, de 1500 mg por día.

Para más información ver: WikiAlimentos: Calcio ¿que cantidad debo consumir diariamente?

Autor: Alegsa